Retos / ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

  • CIRCUITO FUNCIONAL

  • HIIT CARDIO

  • TRX

  • KICK BOXING

  • YOGA

CÓMO FUNCIONA

Entrevista

Nos conocemos y creamos tu ficha con datos personales, lesiones, estilo de vida, experiencia, objetivos, etc…

Entrevista

Valoración funcional del movimiento

Mediante varios ejercicios vamos a evaluar de manera global tu estabilidad, movilidad y posibles desequilibrios a nivel de hombros, caderas, tobillos y columna así como la sobre activación o inhibición de grupos musculares y control postural. La base sobre la que construiremos posteriormente las sesiones.

Valoración funcional del movimiento

Análisis de % grasa y masa muscular

El peso no es tan importante, el % de grasa y musculo sí. Registramos los datos y valoramos mensualmente el progreso.

Análisis de % grasa y masa muscular

Entrenamiento como toma de contacto

Pequeña rutina sencilla para que conozcas nuestra forma de trabajar y como se estructura una sesión de entrenamiento completa.

Entrenamiento como toma de contacto